PILATES
Studio
& YOGA
Ou nous trouver :
Les Villards-sur-Thônes
Thônes
Menthon-St-Bernard
Où nous trouver...
Je suis Delphine Duché, la fondatrice de "L'Olivier"
aux Villards-sur-Thônes en Haute-Savoie. Ce studio propose aujourd'hui des cours de Pilâtes et de Yoga, tous niveaux.
Cette année, je propose également mes cours de Pilâtes dans le magnifique studio "Yoga Shala" à Menthon-St-Bernard
ainsi qu'au Foyer d'Animation de Thônes.
Les cours
PRATIQUES
PILATES
niveau 1
Séance de 60 min qui aborde les bases de la méthode Pilâtes : la prise de conscience du corps, le focus sur la respiration et l'engagement des muscles profonds.
Pilâtes Doux s’adressant aux débutants et aux personnes ayant eu des blessures ou ayant des douleurs.
PILATES
niveau 2
Séance de 60 min. Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés avec plus de précision et de fluidité. L’ensemble du corps travaille dans un vrai challenge physique.
Pilâtes dynamique s'adressant aux élèves intermédiaires ayant suivi le cours de Pilâtes débutants.
RENFO
niveau 2
Séance de 60 min de renforcement musculaire dynamique, selon les principes de base de la méthode Pilâtes. Travaille
les muscles profonds et superficiels.
Idéal pour sportifs souhaitant travailler leur mobilité
avec plus de résistance et d'intensité.
YOGA
niveau 1 & 2
Séance de 60 min qui débute par une relaxation et des exercices de respiration.
On poursuit par les salutations au soleil et un enchaînement de postures.
Hatha Yoga pour les pratiquants à la recherche d'une pratique traditionnelle.
La méthode Pilâtes...
est pratiquée sur tapis, avec ou sans accessoire.
Elle permet le développement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.
.png)
ADRESSE STUDIO
579 route du Borgeal (rdc droite)
74 230 LES-VILLARDS-SUR-THÔNES
Tel : 06 99 42 92 90