L' O L I V I E R
S t u d i o P i l â t e s & Y o g a
Qui je suis
DELPHINE
DUCHÉ
Le studio est actuellement fermé
Reprise des cours le 3 septembre !
Je suis Delphine, la fondatrice du Studio L'Olivier. Niché au coeur des Aravis, dans le village des Villards-sur-Thônes en Haute-Savoie, ce lieu propose aujourd'hui des cours de Pilâtes et de Yoga.
Ce studio est un lieu de partage et d'apprentissage mutuel ouvert à celles et ceux qui souhaitent pratiquer en conscience. Ici, harmonie et justesse sont le point de départ, un premier pas vers le chemin que l'on choisi pour soi.
VIVEKA - VAIRAGYA.
Après 7 ans passés à travailler pour le service communication de l’entreprise DECATHLON, en France et en Angleterre, j'ai choisi de vivre de tout autres aventures : la traversée des Pyrénées, puis celle des Alpes françaises ; plus de 1500 km à pieds pour éprouver l'ambivalente puissance de l'alliance entre notre corps et notre mental.
Pratiquante assidue de Yoga, je réalise en 2019 la formation 300h de Professeurs Sivananda au sein de l'ashram Sivananda d'Orléans. Je poursuis cette volonté de compréhension des mouvements humains et d'apprentissage des techniques de renforcement des muscles profonds avec la formation de Pilates Mat 1, 2 et publics spécifiques, au sein du Studio Pilates & Core de Jonzac. En 2023, à 32 ans, j'obtiens mon diplôme professionnel d'Animatrice Sportive.
Les cours
PRATIQUES
PILATES
Débutants
Séance de 60 min qui aborde les bases de la méthode Pilâtes : la prise de conscience du corps, le focus sur la respiration et l'engagement des muscles profonds.
Pilâtes Doux s’adressant aux débutants et aux personnes ayant eu des blessures ou ayant des douleurs.
PILATES
Niveau 1
Séance de 60 min. Les bases de la méthode sont acquises, les exercices sont enchaînés avec plus de précision et de fluidité. L’ensemble du corps travaille dans un vrai challenge physique.
Pilâtes dynamique s'adressant aux élèves intermédiaires ayant suivi le cours de Pilâtes débutants.
RENFORCEMENT
Niveau 2
Séance de 60 min de renforcement musculaire selon les principes de base
du Pilâtes et mélangés à l’aspect dynamique du travail cardio.
Idéal pour sportifs souhaitant relever le niveau des séances de Pilâtes ou rendre la pratique du cardio plus appliquée.
SIVANANDA YOGA
Débutants / Intermédiaires
Séance de 60 min qui commence par une relaxation et des exercices de respiration.
On poursuit par les salutations au soleil et l'enchaînement de 12 postures et leurs variations.
Hatha Yoga pour les pratiquants à la recherche d'une pratique traditionnelle.
ADRESSE STUDIO
579 route du Borgeal (rdc)
74 230 LES-VILLARDS-SUR-THÔNES
Tel : 06 99 42 92 90